التقيؤ المتكرر بسبب التوتر.. لماذا يحدث وكيف نتعامل معه؟
التوتر والقلق لا يؤثران على العقل فقط، بل قد يسبّبان أعراضًا جسدية ملموسة مثل الغثيان والتقيؤ المتكرر، خاصة قبل المواقف الضاغطة كالامتحانات أو الاجتماعات.
يعاني بعض الأشخاص من التقيؤ المتكرر الناتج عن التوتر أو القلق، وخاصة قبل المواقف المهمة مثل الامتحانات أو مقابلات العمل، ويحدث ذلك بسبب ارتباط وثيق بين الدماغ والجهاز الهضمي، المعروف بمحور الأمعاء والدماغ.
أثناء القلق، يُفرز الجسم هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول، والتي تحافظ على حالة تأهب الجسم للطوارئ، لكنها تؤثر سلبًا على الهضم، مسببة الغثيان، تقلصات المعدة، وأحيانًا القيء.
الأسباب الشائعة للغثيان والقيء المرتبط بالقلق:
-
تحويل تدفق الدم بعيدًا عن المعدة نحو العضلات الكبيرة.
-
زيادة إفراز حمض المعدة، مما يزيد الإحساس بالغثيان.
-
اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية الناتجة عن التوتر المزمن.
علامات تستدعي الانتباه:
-
تقيؤ متكرر قبل الأحداث المهمة.
-
شعور بالغثيان بدون سبب واضح.
-
سرعة ضربات القلب، الدوخة، والتعرق المفرط.
-
غثيان يؤثر على أداء المهام اليومية.
كيفية التعامل مع القيء الناتج عن التوتر:
-
ممارسة التنفس العميق لتخفيف القلق.
-
اللجوء إلى العلاج السلوكي المعرفي (CBT).
-
الحد من تناول الكافيين.
-
اتباع نظام غذائي متوازن ونوم منتظم.
-
استشارة أخصائي الصحة النفسية عند الحاجة.
في الحالات المزمنة، قد يصف الطبيب أدوية لدعم الجهاز الهضمي أو علاج الأعراض المصاحبة، مع التركيز على معالجة السبب الجذري: القلق والتوتر.
للمزيد من التفاصيل وآخر الأخبار تابعوا موقع مصر كونكت
تعرف على الفرق بين زراعة الأسنان الفورية والتقليدية مع دكتور عبدالمجيد نبيل في الجيزة، واكتشف مميزات وعيوب كل نوع وأيهما الأنسب لحالتك للحصول على ابتسامة طبيعية تدوم طويلًا.
تقدم د. رحاب حلمي جلسات إرشاد أسري للمقبلين على الزواج والمتزوجين حديثًا في الجيزة والهرم، لمساعدتهم على بناء علاقة زوجية مستقرة قائمة على التفاهم والتواصل الصحي والدعم النفسي.
يواجه كثير من الآباء والأمهات مواقف يومية يشعرون فيها بالارتباك تجاه ما يقوله الطفل؛ قد يروي موقفًا يبدو غير منطقي أو مبالغًا فيه، أو تشعر الأم أن القصة لم تحدث بهذه الطريقة، أو ربما لم تحدث أصلًا. ومع تكرار ذلك يبدأ القلق: هل الطفل يكذب؟ وهل هذا يعني أنه “كذاب”؟
يُعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا في العالم، ويصيب نسبة كبيرة من البالغين دون أن يشعروا به في كثير من الأحيان، مما يجعله يُعرف طبيًا باسم “القاتل الصامت”. وتكمن خطورته في أنه قد يتطور تدريجيًا دون أعراض واضحة، بينما يؤثر بشكل مباشر على القلب، الدماغ، الكلى، والأوعية الدموية.
