كشفت دراسات علمية حديثة عن فوائد غير متوقعة لمضغ العلكة، لتتحول هذه العادة البسيطة من مجرد وسيلة لإنعاش رائحة الفم إلى سلوك صحي يُسهم في دعم وظائف الدماغ وتحسين الأداء الذهني والمزاجي على حد سواء.

بحسب ما نشرته قاعدة البيانات الطبية PMC التابعة للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب، فإن مضغ العلكة يُحفّز الجهاز العصبي المركزي المسؤول عن اليقظة والانتباه، والمعروف علميًا باسم (Ascending Reticular Activating System – ARAS)، من خلال تنشيط العصب الثلاثي التوائم (Trigeminal nerve)، وهو ما يعزز التركيز ويُبقي المخ في حالة من النشاط المستمر.

وفي دراسة أجريت على 133 متطوعًا اعتادوا مضغ العلكة بشكل يومي، تبيّن أن لديهم قدرة أكبر على الانتباه لفترات طويلة، كما أظهروا تحسّنًا ملحوظًا في التركيز خلال أداء المهام اليومية أو الدراسية، إلى جانب شعور باليقظة الذهنية مقارنة بغيرهم.

كما أوضحت الدراسات أن مضغ العلكة خلال ساعات العمل أو المذاكرة يزيد من الإنتاجية، ويُقلل من الشعور بالملل والرتابة الذهنية، ما يجعلها وسيلة بسيطة لتحفيز الأداء العقلي، خاصة في فترات الإرهاق أو الضغط النفسي.

ولم تتوقف الفوائد عند الجانب الإدراكي فقط، بل أشارت الأبحاث إلى أن مضغ العلكة يساعد في تخفيف التوتر والقلق، ويُحسّن من الحالة المزاجية العامة، عبر خفض مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، مما يمنح الشخص إحساسًا بالراحة والاسترخاء.

كما أن الحركة الإيقاعية لعملية المضغ تُحفّز إفراز بعض النواقل العصبية مثل السيروتونين والدوبامين، المسؤولة عن تحسين المزاج والشعور بالرضا.

واختتم الباحثون توصيتهم بأن مضغ العلكة – دون إفراط – يمكن أن يكون عادة يومية بسيطة لتعزيز صحة الدماغ والمزاج، شريطة اختيار أنواع خالية من السكر للحفاظ على صحة الفم والأسنان.

| فيسبوك | واتساب | لينكد ان